И так начнём.
Готов на своём опыте дать совет или проконсультировать желающих изменить свою жизнь в лучшую сторону, скинуть вес или наоборот же набрать массу.
Сразу скажу, что специального образования я не имею, и мои советы не являются единственно правильными и верными. Зачастую даже профессиональные инструктора и тренеры противоречат сами себе, но их то понять можно, это бизнес, я абсолютно честно и без корыстно готов рассказать и показать, что работает, а что нет. Так же очень много сайтов и профессоров с мифическими дипломами и достижениями, которых никто не видел, опять же эти сайты и профессора противоречат очень часто друг другу, и найти правильную истину очень сложно. Я постараюсь на личном опыте вам рассказать, что работает, а что нет, что вам нужно, а что нет.
Моими инструкторами и тренерами были такие люди как Алексей Шабуня - это номер 1 в Беларуси, имеет 2 место в Арнольд классике в Майами, это мой первый тренер Сергей Прудников, это Сергей Спиров, Дмитрий Винокуров - абсолютный чемпион по паурлифтингу, Андрей Кулик, Дмитрий Плиско, Ирина Аскерко, Лера Рубцова, Николай Муравьёв, моя очень хорошая подруга и мисс бикини Елена Короткевич и многие другие, у всех есть чемпионские титулы и мастера спорта. Если кому интересно можете посмотреть, у меня в ВК они все есть в друзьях. Это не мифические люди из интернета, это мои реальные друзья с которыми я каждый день занимаюсь в зале и поддерживаю дружеские отношения. Кстати в данный момент Лера Рубцова участвует в Америке в Арнольд Классике, вчера у неё был выход, еще не отписывалась, как и что, с ней же Николай Муравьёв.
Естественно возникает вопрос, Сергей, а почему ты до сих пор не стоишь на подиуме? Всё очень просто - я не ставлю себе таких целей, я не профессионал и не хочу им быть, так же как я люблю тренироваться, я так же люблю вкусно пожрать, я не могу отказаться от маминых блинов, я люблю путешествовать и пробовать разные кухни, так же мой заработок зависит от частых и дальних поездок за границу, а рулить тысячи километров на диете я не выдерживаю, поэтому вот так вот.
Продолжим дальше, разные люди от спорта и питания преследуют разные цели и у каждого разные возможности, поэтому к процессу тренировок нужно подходить индивидуально, единственное что 60 - 70% успеха это питание, без правильного питания ничего не будет и это самое сложное.
В процессе общения разберём такие вещи как занятия с весами и зачем они нужны, бег, кому он нужен и что за собой влечёт, так же как и сегодня был разговор прогулка с собакой и шагомером.
В общем, всё по порядку обсудим и придём к нужному выводу.