Немного о спорте и питании.

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение milka » 29 сен 2016, 14:27

Я решила взять себя в руки. Вести здоровый образ жизни. Пока ограничиваюсь правильным питанием. Со спортом я как-то не могу подружиться)))
Изображение
Velcom 80293064339
Аватара пользователя
milka
Член объединения
 
Сообщения: 950
Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 19:15
Имя: Наташа
Ваш транспорт: Ауди + Hobby
Дата рождения: 16.11.1976

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение Виктор Брест » 29 сен 2016, 15:50

milka писал(а):Я решила взять себя в руки. Вести здоровый образ жизни. Пока ограничиваюсь правильным питанием. Со спортом я как-то не могу подружиться)))

:shock: А виски :?
Изображение
Аватара пользователя
Виктор Брест
Председатель объединения
 
Сообщения: 4408
Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 12:56
Откуда: Беларусь Брест
Имя: Виктор
Ваш транспорт: Camper Elnagh Prince 55 L
Дата рождения: 18.03.1965

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение Мелкий » 29 сен 2016, 16:04

milka писал(а):Я решила взять себя в руки. Вести здоровый образ жизни. Пока ограничиваюсь правильным питанием. Со спортом я как-то не могу подружиться)))

это наверное после воскресенья решила вести здоровый образ жизни :drinks: :stars: :-P
Мелкий
 

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение Vyachek » 29 сен 2016, 19:28

Ромбик писал(а):Девушки, пару лет тому, повально скупали льняное масло! :D :D
Мне с пеной у рта некоторые из них, утверждали - мол грудь растет сразу на размер!! В день по чайной ложечке пили... :good:

Надо теперь, спустя два года, навестить девушку и фото в студию представить. Насколько размеров все изменилось...
Аватара пользователя
Vyachek
Член объединения
 
Сообщения: 2394
Зарегистрирован: 21 июл 2014, 16:26
Имя: Вячеслав
Ваш транспорт: Т-5
Дата рождения: 06.06.1973

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение jackuzik » 29 сен 2016, 22:07

milsvet писал(а):Сергей, а есть ли толк от льняного масла в овощном салате?

Что то пропутил вопрос, будет толк конечно, главное не есть и не запивать ничем горячим, сразу теряет свойства.
Но лучше натощак и перед сном.
Изображение
+375 29 6518064
Аватара пользователя
jackuzik
Член объединения
 
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 23 апр 2016, 08:14
Имя: Сергей
Ваш транспорт: Nissan Pathfinder + Hobby 10D
Дата рождения: 09.10.1981

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение jackuzik » 29 сен 2016, 22:11

Натаха, начинай приседать и делать выпады + питание, к лету хорошо подтянешься.
У тебя с фигурой всё в порядке, просто можно стать более упругой и рельефной, самой понравится, для начала месяц, второй можно по нарастающей начать с больших мышц, сразу ноги, спина, грудь, потом как нравится, руки, пресс, дельты.
Изображение
+375 29 6518064
Аватара пользователя
jackuzik
Член объединения
 
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 23 апр 2016, 08:14
Имя: Сергей
Ваш транспорт: Nissan Pathfinder + Hobby 10D
Дата рождения: 09.10.1981

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение Саня Милько » 29 сен 2016, 23:15

jackuzik писал(а):Натаха, начинай приседать и делать выпады + питание, к лету хорошо подтянешься.
У тебя с фигурой всё в порядке, просто можно стать более упругой и рельефной, самой понравится, для начала месяц, второй можно по нарастающей начать с больших мышц, сразу ноги, спина, грудь, потом как нравится, руки, пресс, дельты.

Можешь ее к себе на тренировки взять? А то она уже силы все потеряла.... Приходит домой и падает обессиленной.
+37529 617 34 71 Звоните, когда нужна помощь или когда хотите поделиться радостью!

Изображение
Аватара пользователя
Саня Милько
Заместитель председателя объединения
 
Сообщения: 7069
Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 13:59
Откуда: Минск, Беларусь
Имя: Александр
Ваш транспорт: FORD Tourneo + HOBBY 545
Дата рождения: 05.05.1973

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение jackuzik » 30 сен 2016, 00:47

Я Саня утром занимаюсь, вечером мне сложнее, не у каждого получается.
Да и подозреваю что далековато ко мне в зал вам ездить будет.
Изображение
+375 29 6518064
Аватара пользователя
jackuzik
Член объединения
 
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 23 апр 2016, 08:14
Имя: Сергей
Ваш транспорт: Nissan Pathfinder + Hobby 10D
Дата рождения: 09.10.1981

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение milka » 30 сен 2016, 09:12

jackuzik писал(а):Натаха, начинай приседать и делать выпады + питание, к лету хорошо подтянешься.
У тебя с фигурой всё в порядке, просто можно стать более упругой и рельефной, самой понравится, для начала месяц, второй можно по нарастающей начать с больших мышц, сразу ноги, спина, грудь, потом как нравится, руки, пресс, дельты.

Спасибо, Сергей. Дома эти упражнения тоже ведь можно делать? Только я не знаю, как правильно делать(((
Изображение
Velcom 80293064339
Аватара пользователя
milka
Член объединения
 
Сообщения: 950
Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 19:15
Имя: Наташа
Ваш транспорт: Ауди + Hobby
Дата рождения: 16.11.1976

Re: Немного о спорте и питании.

Сообщение jackuzik » 30 сен 2016, 15:06

Дома то можно, но уже давно доказано что если делать одно и тоже дома и в зале например, дома результат будет хуже минимум на 40%, другая обстоновка, другой настрой, нет визуальной мотивации. Дома когда уже сумку в спортзал собираешь у тебя уже начинается психологический настрой.
Выпады дома тяжело делать а приседать нужно хоть и с небольшой но штангой.
Все девочки хотят круглую и упругую попу, и присяд в станке со штангой как правило в зале всегда занят девчёнками, вторая половина молотит грудные мышцы )))). Ну молодцы, что сказать. А как правильно? Нужно или показать или в инете масса инструкций как делать то или иное упражнение.
Но тут что бы получить хороший результат, нужно хорошо поработать, в зале масса мотиваций и работать вдвойне охотнее и легче.
Мы можем обмануть кого угодно, но самого себя обмануть не получится.
Изображение
+375 29 6518064
Аватара пользователя
jackuzik
Член объединения
 
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 23 апр 2016, 08:14
Имя: Сергей
Ваш транспорт: Nissan Pathfinder + Hobby 10D
Дата рождения: 09.10.1981

Пред.След.

Вернуться в Будьте здоровы!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1