Страница 3 из 4

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 29 сен 2016, 14:27
milka
Я решила взять себя в руки. Вести здоровый образ жизни. Пока ограничиваюсь правильным питанием. Со спортом я как-то не могу подружиться)))

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 29 сен 2016, 15:50
Виктор Брест
milka писал(а):Я решила взять себя в руки. Вести здоровый образ жизни. Пока ограничиваюсь правильным питанием. Со спортом я как-то не могу подружиться)))

:shock: А виски :?

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 29 сен 2016, 16:04
Мелкий
milka писал(а):Я решила взять себя в руки. Вести здоровый образ жизни. Пока ограничиваюсь правильным питанием. Со спортом я как-то не могу подружиться)))

это наверное после воскресенья решила вести здоровый образ жизни :drinks: :stars: :-P

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 29 сен 2016, 19:28
Vyachek
Ромбик писал(а):Девушки, пару лет тому, повально скупали льняное масло! :D :D
Мне с пеной у рта некоторые из них, утверждали - мол грудь растет сразу на размер!! В день по чайной ложечке пили... :good:

Надо теперь, спустя два года, навестить девушку и фото в студию представить. Насколько размеров все изменилось...

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 29 сен 2016, 22:07
jackuzik
milsvet писал(а):Сергей, а есть ли толк от льняного масла в овощном салате?

Что то пропутил вопрос, будет толк конечно, главное не есть и не запивать ничем горячим, сразу теряет свойства.
Но лучше натощак и перед сном.

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 29 сен 2016, 22:11
jackuzik
Натаха, начинай приседать и делать выпады + питание, к лету хорошо подтянешься.
У тебя с фигурой всё в порядке, просто можно стать более упругой и рельефной, самой понравится, для начала месяц, второй можно по нарастающей начать с больших мышц, сразу ноги, спина, грудь, потом как нравится, руки, пресс, дельты.

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 29 сен 2016, 23:15
Саня Милько
jackuzik писал(а):Натаха, начинай приседать и делать выпады + питание, к лету хорошо подтянешься.
У тебя с фигурой всё в порядке, просто можно стать более упругой и рельефной, самой понравится, для начала месяц, второй можно по нарастающей начать с больших мышц, сразу ноги, спина, грудь, потом как нравится, руки, пресс, дельты.

Можешь ее к себе на тренировки взять? А то она уже силы все потеряла.... Приходит домой и падает обессиленной.

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 30 сен 2016, 00:47
jackuzik
Я Саня утром занимаюсь, вечером мне сложнее, не у каждого получается.
Да и подозреваю что далековато ко мне в зал вам ездить будет.

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 30 сен 2016, 09:12
milka
jackuzik писал(а):Натаха, начинай приседать и делать выпады + питание, к лету хорошо подтянешься.
У тебя с фигурой всё в порядке, просто можно стать более упругой и рельефной, самой понравится, для начала месяц, второй можно по нарастающей начать с больших мышц, сразу ноги, спина, грудь, потом как нравится, руки, пресс, дельты.

Спасибо, Сергей. Дома эти упражнения тоже ведь можно делать? Только я не знаю, как правильно делать(((

Re: Немного о спорте и питании.

СообщениеДобавлено: 30 сен 2016, 15:06
jackuzik
Дома то можно, но уже давно доказано что если делать одно и тоже дома и в зале например, дома результат будет хуже минимум на 40%, другая обстоновка, другой настрой, нет визуальной мотивации. Дома когда уже сумку в спортзал собираешь у тебя уже начинается психологический настрой.
Выпады дома тяжело делать а приседать нужно хоть и с небольшой но штангой.
Все девочки хотят круглую и упругую попу, и присяд в станке со штангой как правило в зале всегда занят девчёнками, вторая половина молотит грудные мышцы )))). Ну молодцы, что сказать. А как правильно? Нужно или показать или в инете масса инструкций как делать то или иное упражнение.
Но тут что бы получить хороший результат, нужно хорошо поработать, в зале масса мотиваций и работать вдвойне охотнее и легче.
Мы можем обмануть кого угодно, но самого себя обмануть не получится.