Немного о спорте и питании.

[milka]

Я решила взять себя в руки. Вести здоровый образ жизни. Пока ограничиваюсь правильным питанием. Со спортом я как-то не могу подружиться)))

[Виктор Брест]

Я решила взять себя в руки. Вести здоровый образ жизни. Пока ограничиваюсь правильным питанием. Со спортом я как-то не могу подружиться)))

А виски

[Мелкий]

Я решила взять себя в руки. Вести здоровый образ жизни. Пока ограничиваюсь правильным питанием. Со спортом я как-то не могу подружиться)))

это наверное после воскресенья решила вести здоровый образ жизни

[Vyachek]

Девушки, пару лет тому, повально скупали льняное масло!
Мне с пеной у рта некоторые из них, утверждали - мол грудь растет сразу на размер!! В день по чайной ложечке пили...

Надо теперь, спустя два года, навестить девушку и фото в студию представить. Насколько размеров все изменилось...

[jackuzik]

Сергей, а есть ли толк от льняного масла в овощном салате?

Что то пропутил вопрос, будет толк конечно, главное не есть и не запивать ничем горячим, сразу теряет свойства.
Но лучше натощак и перед сном.

[jackuzik]

Натаха, начинай приседать и делать выпады + питание, к лету хорошо подтянешься.
У тебя с фигурой всё в порядке, просто можно стать более упругой и рельефной, самой понравится, для начала месяц, второй можно по нарастающей начать с больших мышц, сразу ноги, спина, грудь, потом как нравится, руки, пресс, дельты.

[Саня Милько]

Натаха, начинай приседать и делать выпады + питание, к лету хорошо подтянешься.
У тебя с фигурой всё в порядке, просто можно стать более упругой и рельефной, самой понравится, для начала месяц, второй можно по нарастающей начать с больших мышц, сразу ноги, спина, грудь, потом как нравится, руки, пресс, дельты.

Можешь ее к себе на тренировки взять? А то она уже силы все потеряла.... Приходит домой и падает обессиленной.

[jackuzik]

Я Саня утром занимаюсь, вечером мне сложнее, не у каждого получается.
Да и подозреваю что далековато ко мне в зал вам ездить будет.

[milka]

Натаха, начинай приседать и делать выпады + питание, к лету хорошо подтянешься.
У тебя с фигурой всё в порядке, просто можно стать более упругой и рельефной, самой понравится, для начала месяц, второй можно по нарастающей начать с больших мышц, сразу ноги, спина, грудь, потом как нравится, руки, пресс, дельты.

Спасибо, Сергей. Дома эти упражнения тоже ведь можно делать? Только я не знаю, как правильно делать(((

[jackuzik]

Дома то можно, но уже давно доказано что если делать одно и тоже дома и в зале например, дома результат будет хуже минимум на 40%, другая обстоновка, другой настрой, нет визуальной мотивации. Дома когда уже сумку в спортзал собираешь у тебя уже начинается психологический настрой.
Выпады дома тяжело делать а приседать нужно хоть и с небольшой но штангой.
Все девочки хотят круглую и упругую попу, и присяд в станке со штангой как правило в зале всегда занят девчёнками, вторая половина молотит грудные мышцы )))). Ну молодцы, что сказать. А как правильно? Нужно или показать или в инете масса инструкций как делать то или иное упражнение.
Но тут что бы получить хороший результат, нужно хорошо поработать, в зале масса мотиваций и работать вдвойне охотнее и легче.
Мы можем обмануть кого угодно, но самого себя обмануть не получится.